肉体改造‼️
産後3ヶ月。
骨盤スリムヨガのできるポーズが格段に増えた✨
本格的に肉体改造を始めます！
朝一で骨盤スリムヨガ
骨盤を整えます😊
寝かしつけながらドローイン＆スクワット
下半身を鍛えます😤
入浴前のプランク
お腹を鍛えます😁
目標は、
来年の2月12日までに体重−3キロ！
2年後の7月までに腹筋に縦筋いれる！
7年後の4月までに走力を戻す！
そのための月々の目標も出して、
毎日コツコツ、少しずつ負荷も増やして…
週に一度、進捗状況の確認で
モチベーションを持続させる‼️‼️
自分をコーチングしてみます✨
モヤっとした気持ちをお持ちの方、
こちら👇🏻までご連絡ください！
人に話してスッキリ目標達成してください😁
