ウンチばいばい運動 \第一弾‼︎/

私がコーディネーショントレーニングと出会ったのは、バスケットのコーチライセンスの取得のために講習を受けたとき。
U-8の子供たちに講師が指導する様子を視る回に教えていただきました。

小学校低学年までにコーディネーショントレーニングをしておく大切さはバスケット教本にも載っていました！

技術練習と同じだけの量、コーディネーショントレーニングするといいんですね✨

ちなみに、コーディネーショントレーニングとは何か？というと…

このコーディネーション能力を鍛えようというのがコーディネーショントレーニングです💪🏻

神経回路＝運動神経による運動の調整能力
を、コーディネーション能力と呼びます。
要するに、運動神経を良くするトレーニングです！
なので、ウンチ(運動音痴)ばいばい運動です😁

さっそく１つご紹介🙌🏻

指を両手とも親指から順に曲げ、
小指まで行ったら小指から順に伸ばす。
次は右手は小指から、左手は親指から。
最後に右手は親指から、左手は小指から。

手だけでは簡単なので、足踏みを付けましょう👣
まずは右・左を交互に足踏み！
次は右・右・左、左・左・右！
できましたか？😆
ちなみに、コーディネーショントレーニングはできないくらいがちょうどいい✨
できるまでやるのではなく、できないことをたくさんやって、神経回路を刺激してあげることが目的☺️

興味を持っていただけたかた、
やり方がいまいちわからなかったかた、
公式LINEへご連絡ください🙌🏻

動画を送ります🎞

ママにオススメのウンチばいばい運動は、
鳩のポーズ🕊

便秘解消にとっても効果のあるポーズです🎶
このポーズをやり始めて、私は便秘が改善されつつあります😊

こちらについての質問なども公式LINEで、ぜひ！